Consulta Individual de Nutrición
Una sesión personalizada donde evaluamos tus hábitos alimenticios actuales, discutimos tus objetivos y creamos un plan inicial adaptado a tus necesidades.
Qué Incluye:
- Evaluación completa de tus hábitos alimenticios
- Análisis de tu estilo de vida y rutina diaria
- Establecimiento de objetivos realistas y alcanzables
- Recomendaciones iniciales sobre alimentación
- Orientación sobre incorporación de verduras y frutas
- Consejos prácticos para comenzar tu transformación
Plan Nutricional Personalizado
Diseñamos un plan de alimentación detallado que se ajusta a tu estilo de vida, preferencias alimenticias y objetivos personales de control de peso.
Qué Incluye:
- Plan de comidas adaptado a tu rutina
- Listas de compras con frutas, verduras y alimentos nutritivos
- Recetas prácticas y fáciles de preparar
- Guía de porciones y combinaciones de alimentos
- Alternativas para diferentes situaciones y ocasiones
- Consejos para mantener un estilo de vida activo
Seguimiento Nutricional Continuo
Acompañamiento regular para ajustar tu plan de alimentación según tu progreso, resolver dudas y mantener tu motivación en el camino hacia tus objetivos.
Qué Incluye:
- Revisiones periódicas de tu progreso
- Ajustes al plan según tus necesidades cambiantes
- Resolución de dudas y preguntas
- Apoyo motivacional continuo
- Educación sobre nutrición y alimentación saludable
- Estrategias para superar obstáculos comunes
Educación Nutricional
Sesiones enfocadas en enseñarte los fundamentos de la nutrición, cómo leer etiquetas nutricionales y tomar decisiones informadas sobre tu alimentación.
Qué Incluye:
- Fundamentos de nutrición y macronutrientes
- Beneficios de diferentes frutas y verduras
- Cómo leer e interpretar etiquetas nutricionales
- Mitos y realidades sobre dietas y alimentación
- Estrategias para comer fuera de casa
- Importancia de la actividad física y el deporte